一些对于睡眠环境要求比较高的人会在睡眠环境被改变的时候受到严重的影响。每个人睡眠都有一定的习惯性，如果睡眠环境发生变化，而一时又不能适应，不免会发生失眠。环境改变造成失眠中比较常见的，如外出旅行在陌生的环境下难以入眠;在医院里，住院环境的嘈杂或病房温度过高、明亮的灯光，不合适的病床及摆设，都可能干扰睡眠;噪声干扰，空气污染等都直接影响环境的安宁。那么，失眠患者该检查环境的哪些方面呢?
1、安静：嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，所以卧室窗口应避免朝向街道闹市或加装隔音设施。
2、光线宜暗：在灯光下入睡，易使睡眠不安稳，浅睡期增多。窗帘以冷色为佳。
3、温度和湿度适宜：室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜，卧室内清洁优雅。
4、室内空气新鲜：卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿及秽浊之气的滞留。卧室应设有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足有利于睡眠时疲劳的大脑细胞得以恢复，并有利于肌肤的呼吸。
一些对于睡眠环境要求比较高的人会在睡眠环境被改变的时候受到严重的影响。每个人睡眠都有一定的习惯性，如果睡眠环境发生变化，而一时又不能适应，不免会发生失眠。环境改变造成失眠中比较常见的，如外出旅行在陌生的环境下难以入眠;在医院里，住院环境的嘈杂或病房温度过高、明亮的灯光，不合适的病床及摆设，都可能干扰睡眠;噪声干扰，空气污染等都直接影响环境的安宁。那么，失眠患者该检查环境的哪些方面呢?
1、安静：嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，所以卧室窗口应避免朝向街道闹市或加装隔音设施。
2、光线宜暗：在灯光下入睡，易使睡眠不安稳，浅睡期增多。窗帘以冷色为佳。
3、温度和湿度适宜：室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜，卧室内清洁优雅。
4、室内空气新鲜：卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿及秽浊之气的滞留。卧室应设有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足有利于睡眠时疲劳的大脑细胞得以恢复，并有利于肌肤的呼吸。