头痛眩晕该吃点什么

更新时间：2019-05-06

　　如今许多人因为工作，家庭，还有生活压力，常常会睡眠不足，或者失眠，较差的生活习惯，很容易就会出现头痛，眩晕等等，长期下去也会对自己的健康产生威胁。那么头痛眩晕该吃点什么？

　　1 芹菜含有的芹菜素等黄酮类物质，能够舒张血管、降低血压，起到镇静、安定、止痛的作用。

　　2 桑叶味苦，性寒，能够疏散风热、清肝明目，其中含有的碱性物质还可用于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕。

　　3 菊花味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目的作用,尤其适用于伴有口干、目涩,或肢体疼痛、麻木等症者。

　　酸奶 4 酸奶含有丰富的色氨酸，能更好地促进大脑分泌血清素,利于睡眠、镇静，可缓解头晕头痛。

　　5 无花果性味甘平，具有清肠除热的功效，其中所含的脂肪酶、水解酶等物质，可以防止血脂沉积，扩张血管。

　　菱角 6 菱角富含多种不饱和脂肪酸及维生素，能够起到补脾胃、益气办、解内热的效果，并具有一定的抗癌作用。

　　薄荷 7 薄荷味辛，性凉，具有疏风散热、清头目、利咽喉的功效,可有效缓解头晕、头痛。

　　头痛眩晕该吃点什么？生活中要可以多吃以上这几种食物，也会对头痛眩晕有较好的疗效。而且可以搭配其他的物理调理的方式，这样也会更好的缓解头痛眩晕。

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