焦虑症怎么治疗？

　　焦虑症是目前较为普遍的一种疾病，比少人因为长期的高压力下患上了焦虑 症。焦虑患者不仅身心感到劳累，而且影响了白天的生活效率。长期的危害 性也是很大的，那么焦虑症怎么治疗？

 

      对于焦虑症 的心理治疗，首先是要增强患者的自信心，自信是治疗焦虑症 的必要前提。一些没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的 ，常夸大失败的可能性，从而忧虑，紧张和恐惧。因此如果患上了焦虑症， 你必须首先自信，减少自卑感。

 

　　第二是自我松驰，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下 ，去想象种种可能的危险情景，并按危险情景的 程度由弱到强进行想像， 重复进行，直至任何危险情景或整个过程都不再使你体验到焦虑为止。

 

　　第三是自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压 抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产 生了病症。发病时只能感受到痛苦，焦虑而不知其因。因此在这种情况下， 你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。必要时可进行发 泄，发泄后症状一般可消失。

 

　　第四是自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安 ，百思不得其解，痛苦异常。此时患者可采用自我刺激法，转移自己的注意 力，如果在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳 动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想，再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

 

　　焦虑症怎么治疗？以上的这些方法，建议配合相关的药物配合治疗，效果也会更好。