焦虑症是怎样引起的

　　现如今的社会，人们的物质条件在不断的提高，随之带来的的压力越来越大 。患上焦虑症的人群比以往更多，为了让大家对焦虑症有更多的认识，为大家介绍一下焦虑症是怎样引起的：

 

　　一、长期、前置的原因

 

　　遗传因素

 

　　焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究显示，在同卵双胞胎中，如果1人得 病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症，子女得病机率为25%， 若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传 焦虑症病史的患者，其第11对染色体发生异常。

 

　　父母的态度

 

　　他们过分关注子女身边的一些潜在危险，如“要非常小心身边的人”、“下 雨了，不要出去，要感冒的”。越是在孩子面前表现出害怕、过分谨慎的态 度，孩子就越会把世界看作危险的地方。

 

　　父母过分挑剔

 

　　如果父母过于严格、过于完美，子女就不会很确信自己是否被接纳，为了赢 得赞许，会加倍努力。成年后，总是没有安全感，害怕会“丢脸”，时常约 束自己的言行。

 

　　长时间累积的压力

 

　　累积的压力可能由持续多年的未解决的心理冲突引起，也可能是由于生活中 的某一个时期所经历的困难。一个人在一年之中经历1-2个变故是很平常的 ，但是一系列变故如果同时发生，可能会导致陷入慢性压力、疲惫状态。

 

　　二、短期的诱导因素

 

　　焦虑症是怎样引起的？长期的因素，如遗传、童年经历、长期累积的压力， 是焦虑症的前置原因，但是短期的因素往往是引起惊恐发作的真正原因。

 

　　重大的个人损失：死亡、离婚、失业、生病、严重的经济困难，都可能引起 第一次的惊恐发作。

 

　　重大生活变化：如结婚、生小孩、换工作……

 

　　刺激性、娱乐性的药物：摄入大量咖啡因是很多人引起第一次惊恐发作的原 因。

 

　　三、使焦虑持续的原因

 

　　回避恐惧情境

 

　　尽管回避可以减轻焦虑，但是只要你不断回避那个场景、行为或者事物，仅 仅以你自己的方式去尝试思考或推理，是不起作用的。只要你回避，你就会 很容易担心自己是否能处理好这个场景。

 

　　焦虑的自我对话

 

　　自我对话是在自己的意识里自己对自己说话。你的许多焦虑是由你对你自己 作的一些叙述引起的。叙述以“如果……该怎么办？”开始，这种自我对话 ，在事情发生之前就把事情预料的最糟糕。

 

　　抽烟、酗酒与滥用药

 

　　有研究结果显示，使用酒精、尼古丁实际上会引发焦虑症，约有30%的严重 焦虑症患者酗酒与滥用物。此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人 高2倍。

 

　　压抑情感

 

　　表达情感会产生明显的生理效果，使焦虑水平下降。否认生气、失望、伤心 甚至是兴奋的感受，会引发浮游性焦虑。浮游性焦虑是指你莫名其妙地感到 焦虑。

 

　　不能坚持自我

 

　　顺从是指你害怕要求你真正想要的东西，独断是指你通过高压和威胁的方式 得到你想要的东西。坚持自我的交流方式使你再顺从和独断中找到很好的平 衡，而如果你有焦虑的倾向，你可能会表现出顺从。

 

　　缺乏照顾自我的能力

 

　　因为小时候没有得到稳定、可靠的养育，成年后常常缺乏适当照顾自己的能 力，由于不知道如何去爱护和养育自己，他们承受着较低的自尊，在面对成 年人该做的事情和需要承担的责任时，会感到焦虑和不知所措。而缺乏照顾 自己的能力只会助长焦虑的情绪。

 

　　缺乏人生的意义和目标

 

　　如果没有明确的人生目标，你可能会感到厌倦、朦朦胧胧的束缚感，因为你 没有完全认识到自己的潜力，而这种束缚感会成为滋生焦虑、恐慌，甚至是 惊恐发作的温床。

 

　　焦虑症是怎样引起的？焦虑是我们的一种正常情绪，它可以帮助我们积极向 上，但过多焦虑只会不堪重负。如果焦虑已经到达无法自我调节的地步，建 议及时寻求心理专家的帮助！