怎么做才能远离焦虑症呢?

　　如今可以发现我们每个人多多少少都会有些焦虑，因为生活中存在着很多不确定的因素和压力，让人们的情绪处于极不稳定的状态，从而也就会出现暴躁的情况，这也是焦虑症的主要特征。焦虑症容易让人变得不开心，那么生活中我们应该怎么做才能远离焦虑症呢?

　　如何预防焦虑症?

　　1、充足的休息

　　人并不是机器人，是需要休息的，休息除了能够消除身体上的疲劳外，也可以消除心理的疲劳的。因此，想要预防焦虑症就必须要有充足的休息，在睡之前可以洗个热水澡或者喝杯牛奶，都能够让人睡得更好。

　　2、保持乐观心态

　　人之所以会有焦虑，就是心情变得槽糕，也许对一切事情都有悲观的想法。因此，每个人都应该保持一颗乐观的心，即使面对困难的时候也能够用乐观的心去面对的话，焦虑症肯定会远离。

　　3、学会忘记

　　人的一辈子数十年，都会有一些不愉快的事情的。而不愉快的事情总是记住的话，人也难以开心起来的。因此，不妨把这些事情忘记吧，这样心情也会得到放松。

　　生活中应该怎样远离抑郁症呢?其实，焦虑症并不是不可以治愈的，只要自己能够远离让自己焦虑的因素、多进行一些想象和分散自己的注意力，想要治愈焦虑症也不难的。