怎样测试躁狂症？

　　如今社会在不断的快速发展，现代人生活节奏也比较快，无论是工作还是生 活，压力也会越来越大，烦心事也越来越多，以至于不少人患上了躁狂症。 那么躁狂到底是什么病？怎样测试躁狂症？

 

　　躁狂症更多是双相障碍的一个表现，一般躁狂症患者会出现以下症状，且持 续超过2天，依照下面的表现给躁狂症做个测试：

 

　　1、注意力不集中或随境转移，做事有头无尾；

 

　　2、处于兴奋状态，话语量比平常明显增多；

 

　　3、思维奔逸，意念飘忽；

 

　　4、自我评价明显过高或夸大；

 

　　5、行为鲁莽，不计后果；

 

　　6、精力充沛，不感疲乏，尤其睡眠的需要会减少，即使几天不睡觉仍有很 大的精力。

 

　　对于躁狂症的调理：

 

　　1、转移注意力：当脾气快要爆发时，尽量的克制自己不要想这件事情，将 自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最 积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来 。

 

　　2、深呼吸：深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，当脾气即将爆发 的时候，通过深呼吸可以让自己先冷静下来，让自己的暴躁快速稳定下来。

 

　　3、定期适当的宣泄情绪：宣泄情绪的方式有很多，其中像运动、打一场游 戏、睡觉以及向心理医生倾述都是很好的解压方式。

 

　　4、多吃清淡，降火的食物：有时脾气暴躁可能是身体疾病的一种表现，一 般肝火旺的人易生气，可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物，或者进行专 业的中医调理。

 

　　怎样测试躁狂症？躁狂症作为现代人常见的一种疾病，也是具有一定的潜在的威胁的，如果不 严加防范起来，就会给生活带来很多的影响和伤害，所以要早发现，早防治 。