生活中有很多职业工作时间长，且还会大量脑力活动，如果不重视劳逸结合的问题可能就会引起神经衰弱情况发生，导致人们精神状态不好四肢无力，这样也是没有办法集中精力继续工作下去的，那么具体，南京如何预防神经衰弱出现呢?大家可以参考一下方法来抵御。
防治神经衰弱的保健方法：
合理的调节情绪。
不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
心理健康。
神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
多进行户外运动。
每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
根据实验，神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动也有益。
食疗。
都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张，到晚间仍是久久无法放松。借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉，可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质，长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，导致神经衰弱。
南京如何预防神经衰弱出现?平时里要注意劳逸结合不能过度劳累，工作之余可以多参加一些户外活动体育锻炼之类的，可以增强体质提高抵抗力，这样也能减少疾病的入侵，从而保护身心健康。
生活中有很多职业工作时间长，且还会大量脑力活动，如果不重视劳逸结合的问题可能就会引起神经衰弱情况发生，导致人们精神状态不好四肢无力，这样也是没有办法集中精力继续工作下去的，那么具体，南京如何预防神经衰弱出现呢?大家可以参考一下方法来抵御。
防治神经衰弱的保健方法：
合理的调节情绪。
不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
心理健康。
神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
多进行户外运动。
每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
根据实验，神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动也有益。
食疗。
都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张，到晚间仍是久久无法放松。借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉，可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质，长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，导致神经衰弱。
南京如何预防神经衰弱出现?平时里要注意劳逸结合不能过度劳累，工作之余可以多参加一些户外活动体育锻炼之类的，可以增强体质提高抵抗力，这样也能减少疾病的入侵，从而保护身心健康。