有强迫症怎么办？

　　强迫症被本质上属于一种精神障碍，以强迫性思维和强迫性行为为主要表现 的一种疾病。其特点是有意识的强迫喝反强迫，会对个体的学习，工作，人 际交往等产生影响。那么有强迫症怎么办？

 

　　那么对于强迫症患者如何改善呢？临床上常用的的方法是认知行为疗法和森 田疗法。认知行为疗法主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是 在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，来阻断强迫思 维的一种方法。

 

　　暴露反应预防则需要有专人引导强迫症患者逐步面对可引起强迫思维的各个 情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病 ，指导者可以针对他害怕的东西来引导他慢慢接触，当患者意识到他所担心 的事情实际上并不会发生时，强迫症引起的焦虑会逐步缓解直至消退，从而 达到控制强迫症状的作用。

 

　　有强迫症怎么办？另一种方法就是森田疗法。"森田疗法"又叫禅疗法、根治 的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立。森田疗法主要适 用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、 疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。

 

　　有强迫症怎么办？所谓的顺其自然，不是知道自己有强迫症就任其继续发展下去，而是遵守自 然规律。比如白天与黑夜交替，我们只能遵守而不能改变，如果你强制改变 就会产生强迫等症状。你接受它，遵循它，那么你的紧张、焦虑情绪会很快 消散，反之则不然。比如你明天要参加驾驶证科目二考试，这时你感到害怕 、紧张，其实都是正常的心理反应，如果你放任自己的情绪不管，那它很快 就会消失或者转化为你复习的动力，而如果你认为自己不应该出现这样的情 绪，那么你就会更加的焦虑与紧张，这就是违背了自然规律。