失眠属于心理障碍吗？

　　失眠属于心理障碍吗？人的心理暗示的力量是很强大的，如果出现不好的心 理暗示则会导致人精神萎靡不振，甚至出现精神分裂，轻微的心理作用也会 让大脑处在极其亢奋状态，往往出现失眠的情况。下面就来看看失眠与哪些心理因素有关:

 

　　害怕心理。

 

　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡” ，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因 此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

 

　　自责心理。

 

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自 己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、 懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

 

　　期待心理。

 

　　是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车 、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前 ，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

 

　　冲突心理。

 

　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是 好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定 的焦急兴奋状态。

 

　　“梦有害”心理。

 

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有 害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡 后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每 个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方 式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身 对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担 。

 

　　多虑心理。

 

　　一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现 了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往 多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意 识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

 

　　失眠属于心理障碍吗？生活中要及时调整自己的情绪，只有好的心理素质才 能使生活和内心变的多彩和强大。