如何克服心理障碍？

　　怎样克服心理障碍？心理障碍其实是一种比较笼统的说法，每个患者可能存 在不同的某些不良感觉，例如性恐惧，疑病症，这些都属于心理障碍。这对 于我们身心的健康也是有不良影响的，那么生活中，我们应该怎样克服心理 障碍呢?有什么自我心理调节的方法呢?

 

 

　　怎样克服心理障碍

 

　　1、正确认识自我

 

　　俗话说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评 价和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。并非人人 都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全 面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分 的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让 自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状 态面对学习与生活。

 

　　2、主动与人交往

 

　　人际关系 是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心 理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成 丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调 节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不 逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽 容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友 ，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

 

　　3、理性控制情绪

 

　　生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤 怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生 活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多 角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对 方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷 静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等 消极情绪。

 

　　自我心理调节方法

 

　　1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上 得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时 ，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡 的心理。

 

　　2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问 题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

 

　　3、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病 死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将 拥有一片宁静清新的心灵天地。

 

　　4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来 化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁 达、开朗。

 

　　5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时 不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改 变心境。

 

　　6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看 去做一次“心理按摩”。

 

　　怎样去克服心理障碍?上面已经给出了具体的指示。心理障碍没有什么，因 为它同样也是一种疾病，只要好好的调理改善，就能大大的减轻和克服。