疑病症怎么缓解

　　生活中常听到有人患上了疑病焦虑症，简单来说就是一种整天怀疑自己是不是得了绝症什么 大病之类，然后越想越绝的身体不舒服，甚至也会引起躯体不适的感觉，那么疑病症怎么缓解呢？

 

　　疑病症又称“疑病性神经症”，它主要是指患者对自身感觉、身体健康作出患有不切实际的 病态解释，致使患者整个心身因此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。其实，虽 然疑病没有什么病理基础，但它实际上属于一种心理疾病。当疑病患者去医院检查时，他们 也经常对医生所下的病检结果表示怀疑，总是觉得医生的诊断是错误的，不可靠的。

 

　　怎样缓解疑病?

 

　　1、调整心态：疑病患者最需要的是调整自己的心态。疑病患者普遍都爱钻牛角尖、性格比较 内向且精神紧张。建议疑病患者要了解自己的性格更对自己的病情的影响，要及时调整自己 的心态，改变自己的性格，尽量使自己变得开朗、活泼一些。其实，外向的性格不仅能够帮 助我们在生活中结交更多的朋友，而且也会对我们的家庭、工作有所帮助。

 

　　2、多运动、多锻炼：适当的参加体育锻炼、多出去走走，能够很好地帮助我们增强自身的免 疫力。对于疑病患者而言，多运动、多锻炼也能很好的帮助患者转移注意力，不要总是想着 自己有病这件事情，更能让患者找到满足感，发现自己的价值。

 

　　3、发展兴趣爱好：要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式。比如：发展一些兴 趣爱好，加强对未来生活的参与。让自己忙碌起来，这样就没有精力过分地关注自己有没有 病，没有时间整日忧心忡忡，更利于恢复健康。

 

　　4、阅读书籍：高质量的书籍是我们的良师益友，能够帮助我们从生活的漩涡中走出来。疑病 患者多读好书有利于身心的健康发展，较少的出现胡思乱想的情况。

 

　　疑病症怎么缓解呢？疑病症患者应及时找专业的心理医生进行帮助与指导，一定要尽早到正 规专业的医院进行治疗。