疑病症的自我心理治疗

　　疑病症在现今社会中，发病率是很高的。或许是较大的压力以及日渐加快的节奏，使得越来 越多的人出现了这种病。它主要表现为患者由于受到了某种刺激而导致陷入了怀疑自己得了 某种疾病的恐惧之中，而且观念难以消除。那么，疑病症的自我心理治疗方法有哪些呢？

 

　　心态调整。心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表 示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对 自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。

 

　　移情他处。如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体 状况放在心上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式 ，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。

 

　　角色转换。许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。因此需要家属向患者说明 其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为 我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重。

 

　　适当运动。根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。家 属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之 逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。

 

　　疑病症自我心理治疗方式有哪些呢？以上就是具体介绍了，希望可以帮助到大家。专家指出 ，疑病症对人体的危害极大，患者一定要积极的进行治疗才行，希望以上介绍可以帮助到大 家，最后祝大家可以早日康复。