很多时候我们遭遇变故或者是在面对一件事情的时候不够自信就会产生担忧感，从而就会变得焦虑。患上焦虑症的朋友，最痛苦的莫非就是睡不好了。唯有揪出引起焦虑症的“幕后黑手”，才能对症下药，打开内心的那把锁，走出焦虑症带来的困扰。下面就由专家为您分析引起焦虑症都有哪几个“幕后黑手”。
(1)睡眠不足。焦虑常常会在我们睡梦中时牵绊着我们，伴随着噩梦频发或者忽然间被惊醒，有的甚至容易打鼾。醒来之后往往入睡更加困难，因此导致睡眠不足，身体虚弱，这都是造成急性焦虑的原因。急性焦虑主要表现为心悸、心慌、呼吸困难、喉咙堵塞、头昏脑涨、四肢乏力。若有这些情况出现时，焦虑症患者就会感到濒死感，这都会增加他们的恐惧和紧张，如此恶性循环，导致他们在焦虑的恶果中无法解脱。
(2)神经系统障碍神经系统紊乱的患者经过检查后，一般会发现有心律不整、盗汗、虚弱无力等，这些都是因为焦虑引起的。长期的焦虑症状不仅打乱了我们的生活节奏，还可能引发高血压、心血管疾病等，抵抗力也会随之下降。严重的焦虑症患者经常会出现食欲不振的情况，长久以往，身体无法及时补充营养，加上焦虑症带来的神经系统和免疫系统功能混乱，很容易感染上疾病。
(3)精神因素和生物学因素。精神因素：轻微的挫折和不满都可能是诱发因素，焦虑症患者的性格一般来说都有以下几个特点：自卑，自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微的挫折或身体不适就会感到紧张、焦虑或情绪波动。生物学因素：焦虑反应的生物学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢奋，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放，躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。
(4)经常抽烟，酗酒和滥用药物。过去，研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与药物来纾解焦虑症的低潮。但最新研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症状以及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者会酗酒与滥用药物，此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的几率比正常人高2倍。
专家表示，对于焦虑症的治疗，最重要的就是倾听与倾诉。于患者，要学会主动与身边的亲人或朋友谈心倾诉，及时说出内心的苦闷和烦恼，不要什么事都藏在心中，压得自己喘不过气来。遇到什么让自己想不开的事情，可以直接说出来，这不仅是一种发泄的方式，还能在亲友的鼓励下找回自信。对于倾听者来说，在患者倾诉的时候不要打断他们，否则会让他们觉得说话断断续续，不能大吐不快，部分患者甚至不愿意继续往下说。另外，倾听者要在患者说完后及时发表自己的看法开导患者或是说鼓励的话语，不要让患者觉得自己说的话没有引起倾听者的兴趣或者没能引起你的共鸣，这只会让他们更加失落。
很多时候我们遭遇变故或者是在面对一件事情的时候不够自信就会产生担忧感，从而就会变得焦虑。患上焦虑症的朋友，最痛苦的莫非就是睡不好了。唯有揪出引起焦虑症的“幕后黑手”，才能对症下药，打开内心的那把锁，走出焦虑症带来的困扰。下面就由专家为您分析引起焦虑症都有哪几个“幕后黑手”。
(1)睡眠不足。焦虑常常会在我们睡梦中时牵绊着我们，伴随着噩梦频发或者忽然间被惊醒，有的甚至容易打鼾。醒来之后往往入睡更加困难，因此导致睡眠不足，身体虚弱，这都是造成急性焦虑的原因。急性焦虑主要表现为心悸、心慌、呼吸困难、喉咙堵塞、头昏脑涨、四肢乏力。若有这些情况出现时，焦虑症患者就会感到濒死感，这都会增加他们的恐惧和紧张，如此恶性循环，导致他们在焦虑的恶果中无法解脱。
(2)神经系统障碍神经系统紊乱的患者经过检查后，一般会发现有心律不整、盗汗、虚弱无力等，这些都是因为焦虑引起的。长期的焦虑症状不仅打乱了我们的生活节奏，还可能引发高血压、心血管疾病等，抵抗力也会随之下降。严重的焦虑症患者经常会出现食欲不振的情况，长久以往，身体无法及时补充营养，加上焦虑症带来的神经系统和免疫系统功能混乱，很容易感染上疾病。
(3)精神因素和生物学因素。精神因素：轻微的挫折和不满都可能是诱发因素，焦虑症患者的性格一般来说都有以下几个特点：自卑，自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微的挫折或身体不适就会感到紧张、焦虑或情绪波动。生物学因素：焦虑反应的生物学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢奋，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放，躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。
(4)经常抽烟，酗酒和滥用药物。过去，研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与药物来纾解焦虑症的低潮。但最新研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症状以及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者会酗酒与滥用药物，此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的几率比正常人高2倍。
专家表示，对于焦虑症的治疗，最重要的就是倾听与倾诉。于患者，要学会主动与身边的亲人或朋友谈心倾诉，及时说出内心的苦闷和烦恼，不要什么事都藏在心中，压得自己喘不过气来。遇到什么让自己想不开的事情，可以直接说出来，这不仅是一种发泄的方式，还能在亲友的鼓励下找回自信。对于倾听者来说，在患者倾诉的时候不要打断他们，否则会让他们觉得说话断断续续，不能大吐不快，部分患者甚至不愿意继续往下说。另外，倾听者要在患者说完后及时发表自己的看法开导患者或是说鼓励的话语，不要让患者觉得自己说的话没有引起倾听者的兴趣或者没能引起你的共鸣，这只会让他们更加失落。