3月21日是世界睡眠日。由于2020年新型冠状病毒肺炎的爆发很多人被迫宅在家。对于长期失眠的人来说，有了充足的来调整自己的睡眠。很多人的睡眠状况应该是有所改善的，但是，根据调查了解发现，在疫情期间，出现睡眠问题的人却不在少数。有人反映说：“由于整天待在家里，我就有了更多的时间来调节我的睡眠。可是，仍然睡眠不好、全身乏力、胸闷气短、头痛头晕，去医院又怕感染病毒，不去医院又不知自己得了什么疾病?怎么办?”
同样，有睡眠问题的张女士也表示表示，在疫情期间，她“一直睡不好”。即使白天忍住不睡，晚上也是会辗转反侧难以睡着。好不容易睡着了，也会零零碎碎地做梦。如果在梦中惊醒，就会变得特别清醒，睁着眼睛到天亮。她坦言，她被这些睡眠问题折磨得苦不堪言，每天都是无精打采的样子。
睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。因此及时重视自己的睡眠状况。
那么，怎样才能睡好觉?首先要调整好自己的心理状态。面临在疫情期间出现的睡眠问题时，不用感到焦虑和担忧，也不要想得太多。
疫情影响了市民的正常生活，让市民对生活产生了一种不确定感，给市民带来了恐惧、焦虑、抑郁、烦躁等心理，因而影响睡眠。如果自己无法通过自我调节改变自己的问题，需要及时咨询专业人士，有效解决生活中的烦恼。
3月21日是世界睡眠日。由于2020年新型冠状病毒肺炎的爆发很多人被迫宅在家。对于长期失眠的人来说，有了充足的来调整自己的睡眠。很多人的睡眠状况应该是有所改善的，但是，根据调查了解发现，在疫情期间，出现睡眠问题的人却不在少数。有人反映说：“由于整天待在家里，我就有了更多的时间来调节我的睡眠。可是，仍然睡眠不好、全身乏力、胸闷气短、头痛头晕，去医院又怕感染病毒，不去医院又不知自己得了什么疾病?怎么办?”
同样，有睡眠问题的张女士也表示表示，在疫情期间，她“一直睡不好”。即使白天忍住不睡，晚上也是会辗转反侧难以睡着。好不容易睡着了，也会零零碎碎地做梦。如果在梦中惊醒，就会变得特别清醒，睁着眼睛到天亮。她坦言，她被这些睡眠问题折磨得苦不堪言，每天都是无精打采的样子。
睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。因此及时重视自己的睡眠状况。
那么，怎样才能睡好觉?首先要调整好自己的心理状态。面临在疫情期间出现的睡眠问题时，不用感到焦虑和担忧，也不要想得太多。
疫情影响了市民的正常生活，让市民对生活产生了一种不确定感，给市民带来了恐惧、焦虑、抑郁、烦躁等心理，因而影响睡眠。如果自己无法通过自我调节改变自己的问题，需要及时咨询专业人士，有效解决生活中的烦恼。