抑郁症是以常见的心情低落为主要特征的疾病，患者本身情绪不稳定，消极自闭，思维迟缓，或者总是产生自我否定的意识和活动减少等等。如今抑郁症的蔓延开始加重，越来越多的人因为抑郁症而自杀崩溃。抑郁症的危害很大，那么该如何预防抑郁症呢?
在我们正确认识抑郁症后，我们也要积极的预防抑郁症的发生。首先，是要保持心情愉快。心态真的是太重要了，生活中难免会有压力和挫折，如果一直接收压力，而不懂得疏导出去，身心都会受到伤害。所以，多交朋友、多听欢快的音乐、培养自己的兴趣，懂得倾诉。
其次，在饮食上多下工夫。什么酒啊、咖啡这种影响情绪的食物，还是能不喝就别喝。反而是豆浆、蜂蜜、牛奶等多喝点，鱼虾、红枣、韭菜等多吃一点，可以有效的预防抑郁症。
最后，多出去走走瞧瞧。有明确的研究报告表明，预防抑郁症适度的户外运动是最有效和天然的方法。上班坐办公室，休息宅在家，可不是什么好的生活方式。所以啊，即使长期面对电脑做内业，也要趁午休来一个小时的室外活动，周末多和朋友出门约个会。
其实，运动是化解不良情绪的一味良药，这是因为人们在做运动之时，会将体内的毒素排出很多，从而就会加快身体的新陈代谢速度，进而就能够让自身的精神面貌焕然一新。
很多抑郁症患者之所以会患上此病，是因为他们对自己的要求是较高的，所以就在不断的驱赶自己奋斗，并且不允许自己失败。而对于这类人来说，一旦遭遇失败，那么很可能会诱使自己的精神崩溃。
该如何预防抑郁症呢?如果是轻度的抑郁症，没有给工作生活造成重大影响的，心理治疗甚至休息、调节生活规律、减轻压力即可。如果抑郁症程度达到中度以上，那就要采用药物治疗。对于重型抑郁症患者，已经不能控制甚至意欲自杀、药物治疗无效的，需要实行电休克治疗。
抑郁症是以常见的心情低落为主要特征的疾病，患者本身情绪不稳定，消极自闭，思维迟缓，或者总是产生自我否定的意识和活动减少等等。如今抑郁症的蔓延开始加重，越来越多的人因为抑郁症而自杀崩溃。抑郁症的危害很大，那么该如何预防抑郁症呢?
在我们正确认识抑郁症后，我们也要积极的预防抑郁症的发生。首先，是要保持心情愉快。心态真的是太重要了，生活中难免会有压力和挫折，如果一直接收压力，而不懂得疏导出去，身心都会受到伤害。所以，多交朋友、多听欢快的音乐、培养自己的兴趣，懂得倾诉。
其次，在饮食上多下工夫。什么酒啊、咖啡这种影响情绪的食物，还是能不喝就别喝。反而是豆浆、蜂蜜、牛奶等多喝点，鱼虾、红枣、韭菜等多吃一点，可以有效的预防抑郁症。
最后，多出去走走瞧瞧。有明确的研究报告表明，预防抑郁症适度的户外运动是最有效和天然的方法。上班坐办公室，休息宅在家，可不是什么好的生活方式。所以啊，即使长期面对电脑做内业，也要趁午休来一个小时的室外活动，周末多和朋友出门约个会。
其实，运动是化解不良情绪的一味良药，这是因为人们在做运动之时，会将体内的毒素排出很多，从而就会加快身体的新陈代谢速度，进而就能够让自身的精神面貌焕然一新。
很多抑郁症患者之所以会患上此病，是因为他们对自己的要求是较高的，所以就在不断的驱赶自己奋斗，并且不允许自己失败。而对于这类人来说，一旦遭遇失败，那么很可能会诱使自己的精神崩溃。
该如何预防抑郁症呢?如果是轻度的抑郁症，没有给工作生活造成重大影响的，心理治疗甚至休息、调节生活规律、减轻压力即可。如果抑郁症程度达到中度以上，那就要采用药物治疗。对于重型抑郁症患者，已经不能控制甚至意欲自杀、药物治疗无效的，需要实行电休克治疗。