抑郁症的自我治愈方法

更新时间：2019-04-20

　　当前得抑郁症的人越来越多，不少人认为只有内向、孤僻的人才会得抑郁症，其实不然，任何人都会有可能患上抑郁症。但是自我治疗抑郁症是可行的，但仅限于轻度抑郁。下面提几条自我缓解的方法供大家参考：

　　关于抑郁症的自我治愈方法：

　　写日记

　　如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己，自己会看清自己。

　　做自己喜欢的事

　　如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作，停下来。可以请个假去旅行，或者在家看场电影，或者去逛街，唱歌，画画等等。只要你喜欢并感到快乐，那么就去做吧。

　　规律的体育运动

　　做运动不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情！每天在同一个时间段进行体育锻炼：例如跑步，游泳，攀岩，羽毛球等等并能够长期坚持下去，精神面貌定会焕然一新！

　　多参加社会活动

　　等同于多交际，无论公益活动，还是娱乐活动，你所见到的看到的，都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗。

　　拥有自己的世界观价值观

　　在这个世界上，拥有自己的观点，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚语，不被世俗大众所困扰影响的人，很难得而且活的更好！

　　抑郁症的自我治愈方法?抑总的来说，试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化，对抑郁症的康复是非常有帮助的。

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