抑郁症患者如何自我疗愈?

　　抑郁症患者如何自我疗愈?如今在我们的身边，围绕着糟糕的外部环境，以及长期的焦虑，自责，失望，迫于生活的压力，或者是糟糕的外部环境等等，都会让人容易产生抑郁。抑郁症的调理就显得很重要，那么抑郁症患者如何自我疗愈呢?

　　1.如果有一个好朋友，确认TA从小家里从父母那里获得了足够的爱，确认TA是一个不缺爱的人，并且有些较好的三观和不是特别低的情商。这是一个对你来说可能会帮助你走出困境的贵人。如果是伴侣更好。

　　2，远离压力源，并且不考虑任何和它有关的事情，彻底放松自己。

　　这中间我大概辞职之后什么都不干，就这么在自己住的地方，有舍友的陪伴，过了半年的放空生活。因为压力来自于工作，而我也没有太多经济压力，建议只要是不是被经济压力压迫的很严重的人，尽量让自己放空，不要想太多未来迷茫的事业。自己现在都过不下去了，还想什么未来?

　　3，不要熬夜

　　这点相当重要，画重点，不知道其他抑郁症会不会和我一样，没有办法让自己去坚持锻炼运动，不得不承认运动是一个很好的方式，但是我做不到，心里很抗拒。

　　相比较而言，早睡更容易一点，因为已经彻底放空，不想任何工作和未来，躺在床上什么都不用着急。反正什么都不想干，那就早点睡嘛～不管中间醒几次，我都觉得如果晚上睡得稍微好一点，第二天状态都会好很多。

　　4，等你稍微可以控制自己的时候，脑子不再一直充斥负面情绪的时候，看一些关于心理方面的书，看不进去就找听书。

　　我是到差不多辞职6-8个月才能做到控制自己一些情绪的，这时候我已经不太愿意吃药了，并且我熬过了刚刚戒药的那段反反复复磨人时期。讲真，我觉得这个这个时间段，药就跟毒品一直上瘾的，不想吃但是有时候状态逼的你不得不吃。我不是跟推荐我的断药方式，因为不是很科学，我的医生让我继续吃一年的，但是我受不了副作用了。

　　抑郁症患者如何自我疗愈?抑郁症患者在进行自我调理的同时吗，也要积极寻求正规的治疗，按照医生给的建议方式，配合医生的指导，不断坚持，相信很快就能够缓解病情，逐渐往好的方向发展。