在如今什么都讲究高效的社会，我们为了生存被时代飞快地推着向前走。我们来不及休息，来不及停留甚至来不及考虑自己的健康，直到发现了身体和思想的不对劲已经来不及停下。后来我们开始在毫无意识的情况下生病了，自己却一点都没有察觉也不知道该怎么办。生活是自己的，生命只有一次，记得好好关心自己。
抑郁症的这些信号千万不要忽略。
>睡眠、饮食习惯的突变
●失眠/嗜睡，睡眠时间紊乱是抑郁症发作的前兆
●食欲激增/丧失，体重在一个月内有5%的变化
>疲劳，无精打采
●感觉身体被完全掏空，连些小事都没力气
●开始回避社交活动，对身边的事情都丧失兴趣
>情绪化，感觉空虚，没有价值感
●经常感觉到不开心，负能量简直是爆棚
●思维迟缓，感觉自己像加班了三天三夜，注意力也无法集中
怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀的想法和行为
美国精神分析学会提醒大家，如果你有出现：
情绪每天低落，不开心，毫无价值感
疲劳不堪，思维迟缓
对周围事物都丧失了兴趣
这三种只要出现任意两项，而且有持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。
然后，很多人都没有重视这些“信号”的出现，或者说感到羞愧，害怕被认为不坚强，太过矫情，选择了掩饰或沉默。我们总是“假装看不见它”，总是想着自己咬牙坚持过去，但结果却是开始的抑郁情绪，成为了重度抑郁症，最后无奈走向自杀。
在如今什么都讲究高效的社会，我们为了生存被时代飞快地推着向前走。我们来不及休息，来不及停留甚至来不及考虑自己的健康，直到发现了身体和思想的不对劲已经来不及停下。后来我们开始在毫无意识的情况下生病了，自己却一点都没有察觉也不知道该怎么办。生活是自己的，生命只有一次，记得好好关心自己。
抑郁症的这些信号千万不要忽略。
>睡眠、饮食习惯的突变
●失眠/嗜睡，睡眠时间紊乱是抑郁症发作的前兆
●食欲激增/丧失，体重在一个月内有5%的变化
>疲劳，无精打采
●感觉身体被完全掏空，连些小事都没力气
●开始回避社交活动，对身边的事情都丧失兴趣
>情绪化，感觉空虚，没有价值感
●经常感觉到不开心，负能量简直是爆棚
●思维迟缓，感觉自己像加班了三天三夜，注意力也无法集中
怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀的想法和行为
美国精神分析学会提醒大家，如果你有出现：
情绪每天低落，不开心，毫无价值感
疲劳不堪，思维迟缓
对周围事物都丧失了兴趣
这三种只要出现任意两项，而且有持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。
然后，很多人都没有重视这些“信号”的出现，或者说感到羞愧，害怕被认为不坚强，太过矫情，选择了掩饰或沉默。我们总是“假装看不见它”，总是想着自己咬牙坚持过去，但结果却是开始的抑郁情绪，成为了重度抑郁症，最后无奈走向自杀。