患有焦虑症怎么治好呢？

　　焦虑症主要是由于不良情绪引发的一种心理疾病，长期发展将会对人不利，对于身体健康也会有影响，影响到日常的活动。那么患有焦虑症怎么治好呢？

 

　　1、心态要乐观

 

　　人脑总是会不经意纠结于不愉快的事情。所以锻炼大脑，使其专注于生活积极的方面就变得非常重要。

 

　　易焦虑人群可以准备2个盒子。其中一个为“忧心盒”，每当遇到令人烦躁的事，便写张小纸条放入盒子里。解决了烦恼之后，便倒了纸条。这样，你“忧心盒”中的纸条就渐渐所剩无几了。另一个盒子为“开心盒”，每当遇到愉快的事，便放点小玩意(如电影票、小纸条等)进去，时刻记住自己有满满一盒的快乐。

 

　　2、卧室无科技

 

　　卧室是用于休息的，尽量不要带手机、平板等电子产品进去。睡前玩手机、上网会让大脑保持兴奋状态，影响睡眠质量。喝杯牛奶，洗个热水澡或看看书都有助入睡。

 

　　3、抽空陪亲友

 

　　无论多忙，都请记得常回家看看。亲友聚会时，也请放下手机，享受团聚时光。

 

　　4、锻炼不可少

 

　　生命在于运动，运动是有效的放松方式。不过，健身室是个相对高压的环境。户外运动会更胜一筹。户外运动时，你可以享受大自然的新鲜空气，清醒头脑，放松心情。

 

　　5、维护关系网

 

　　与人为善没有坏处。试着不带偏见地与那些曾经讨厌的人相处，你会收获更多朋友，也不会因为不愉快的人而心烦。

 

　　患有焦虑症怎么治好呢？当然，如果想尽快根治的话，建议还是到正规医院检查，进行先关的心理辅导和药物治疗，这样能够很快痊愈，恢复到正常的状态。