焦虑症表现及治疗

　　随着生活和工作等各种压力的叠加，很多人面对压力的时候都会出现焦虑心 理，轻度的焦虑只要自我及时的调理就可恢复，但是重度的焦虑症就会导致 人们的生理也会受到影响，心理也会持续恶化，容易朝着更严重的方向发展 。那么焦虑症表现及治疗是怎样的呢？

 

　　焦虑症是什么?

 

　　焦虑症又被称作:焦虑性神经症,属于神经疾病的一种,对于没有发生或者已 经发生的事情,出现紧张、害怕、不安等。进而会导致植物神经功能失调,伴 随着出汗多、尿频、手抖、腿抖等。这些属于慢性焦虑的表现。

 

　　而就分类来说,还有急性焦虑,这类人群在平时与正常人并无差异,但是,当焦 虑症出现的时候,会表现出极其恐惧的一面,甚至出现了呼吸困难,在发作时, 意识变得非常模糊。

 

　　焦虑症的自我治疗

 

　　1.增加自信

 

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完 成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和 恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感 。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就 是最终驱逐焦虑。

 

　　2.自我松弛

 

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种 可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任 何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

 

　　3.自我反省

 

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中 去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你 只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省， 把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可 消失。

 

　　4.自我刺激

 

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解， 痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱 想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的 事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能 力。

 

　　5.自我催眠

 

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进 行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

 

　　焦虑症表现及治疗是怎样的呢？轻度的抑郁症是可以通过自我的调理进行治 疗的，但是重度的抑郁症就不一样了，需要及时用药物辅助或者到医院进行治疗。