如何治愈焦虑症？

　　不少人都患有焦虑症，轻微的会对生活产生影响，严重的焦虑症会严重危害 我们的健康，要知道很多疾病都和心情是有关系的。焦虑症一般都是由于生 活压力和情绪不适造成的。那么，如何治愈焦虑症？

 

　　焦虑症如何调理

 

　　1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不 要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课， 度度假。

 

　　2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入 更深的抑郁。

 

　　3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情 绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能 使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

 

　　4、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。

 

　　5、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生 素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

 

　　如何治愈焦虑症？阅读了上面的文章，相信大家了解焦虑症能治愈这个问题 ，目前临床医疗上治疗焦虑症的方法有药物治疗、心理治疗等，虽然这些方 法都有一定的疗效，但是最主要的还在于患者自己的心理，自我调节是治愈 的关键。