轻度焦虑症能自愈吗？

更新时间：2019-04-23

　　相信大家都有焦虑的症状，也有不少人是患上了焦虑症。但是大多数人患上的属于轻度的焦虑症。轻度焦虑症会让人的情绪紧张，失落，对生活多多少少有影响。那么轻度焦虑症能自愈吗？

　　下面就来介绍几种治愈的方法：

　　1．开怀大笑

　　人在开怀大笑时，处于紧张状态的心脏、躯干和四肢会得到迅速放松。在开心笑过之后，由于血压心跳和肌肉的紧张有些缓和，全身有如卸掉了重担似的格外轻松感。

　　2．和盘托出

　　将心中的焦虑坦率地说出来，能使你感到踏实。特别当对方是一位有相同经历的长者时，他（她）更能帮助你。如果羞于启齿，不妨在信中写下自己内心的感觉，寻求对方的帮助。

　　3．洗澡解愁

　　研究结果表明，洗澡能解乏消除忧愁。

　　4．深呼吸

　　人在焦虑时心跳加快，呼吸急促，因此缓慢地做深呼吸可以使人镇静下来。深呼吸的时间短则2分钟，长则10分钟。

　　5．步行排忧

　　摆动双臂昂首阔步能使人的心情更愉快。

　　轻度焦虑症能自愈吗？焦虑症作为一种典型的心理疾病，也可以用药物辅助治疗，均能取得不错的效果。

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