如何开导焦虑患者,这些话不要说了!开导别人也是有技巧的,有时候说不好反而适得其反,导致更多问题出现,尤其是当前人们经济压力太大,大家在开导焦虑症患者的时候,避免说一些不痛不痒的安慰话,稍不注意就会进入安慰误区,造成不利的影响,尤其是下面这些不要说。
“冷静”或“坐下”
告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效果。
一般人在被要求冷静时,都不容易放松下来,更何况是焦虑症的患者。还有些人因无法达到这个要求,而更加重了焦虑的程度。
建议把决定权还给焦虑症患者,如果他们坐下会觉得好过一点,帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步,就依他们决定的去做。
“没什么好焦虑的”
这句话说起来容易,但对于焦虑症患者来说真的很难做到。
一位焦虑症患者说:即使我成天说服自己没什么好焦虑的,我的焦虑依然没有停止;当我发现我的焦虑毫无理由,反而恐慌得更严重。
建议这样说:我了解你很苦恼,但没有关系。你有权苦恼,我是来帮你的。
“别钻牛角尖”
某个人的困难,可能在别人眼里什么也不是,而对焦虑症患者而言,任何事都可能是大事。
千万不要批评焦虑症患者,如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”,试着去鼓励他们,而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。提醒他们曾经克服过恐慌的经验,有助于击倒此次的发作。
“一切都会没事的”
有时让患者接受事实,比试着否定事实有用。
“常有人对我说一切将会没事,这并没有用,因为我并不这么觉得,否则我也不会得焦虑症了”这是很多焦虑症患者的听到这句话的反应。
“忍忍就过去了”
不少患者在焦虑症发作时一忍再忍,但这不仅没有助益,还加深了病情。
一位焦虑症患者表示:“如果我每次焦虑发作时都忍住,那也不需要治疗了,只要不言不语就行了。”
“我也压力很大”
我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟,并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感,认为自己是别人的负担。
为了能有利与正面思考,建议当事人试着就事论事,不要互相怜悯同情,互吐苦水。
焦虑情绪并不可怕,因为谁都可能与其相遇,可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔,当你感到焦虑时,不妨尝试自我调节,如果无法自己走出困境,及时寻求专业医生的帮助!
如何开导焦虑患者,这些话不要说了!我们尽量做到多聆听,少发表自己的意见,如果要安慰的话,上面这几个误区建议不要出现,要根据病人的实际情况,帮助他们分析问题,解决困惑。
如何开导焦虑患者,这些话不要说了!开导别人也是有技巧的,有时候说不好反而适得其反,导致更多问题出现,尤其是当前人们经济压力太大,大家在开导焦虑症患者的时候,避免说一些不痛不痒的安慰话,稍不注意就会进入安慰误区,造成不利的影响,尤其是下面这些不要说。
“冷静”或“坐下”
告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效果。
一般人在被要求冷静时,都不容易放松下来,更何况是焦虑症的患者。还有些人因无法达到这个要求,而更加重了焦虑的程度。
建议把决定权还给焦虑症患者,如果他们坐下会觉得好过一点,帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步,就依他们决定的去做。
“没什么好焦虑的”
这句话说起来容易,但对于焦虑症患者来说真的很难做到。
一位焦虑症患者说:即使我成天说服自己没什么好焦虑的,我的焦虑依然没有停止;当我发现我的焦虑毫无理由,反而恐慌得更严重。
建议这样说:我了解你很苦恼,但没有关系。你有权苦恼,我是来帮你的。
“别钻牛角尖”
某个人的困难,可能在别人眼里什么也不是,而对焦虑症患者而言,任何事都可能是大事。
千万不要批评焦虑症患者,如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”,试着去鼓励他们,而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。提醒他们曾经克服过恐慌的经验,有助于击倒此次的发作。
“一切都会没事的”
有时让患者接受事实,比试着否定事实有用。
“常有人对我说一切将会没事,这并没有用,因为我并不这么觉得,否则我也不会得焦虑症了”这是很多焦虑症患者的听到这句话的反应。
“忍忍就过去了”
不少患者在焦虑症发作时一忍再忍,但这不仅没有助益,还加深了病情。
一位焦虑症患者表示:“如果我每次焦虑发作时都忍住,那也不需要治疗了,只要不言不语就行了。”
“我也压力很大”
我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟,并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感,认为自己是别人的负担。
为了能有利与正面思考,建议当事人试着就事论事,不要互相怜悯同情,互吐苦水。
焦虑情绪并不可怕,因为谁都可能与其相遇,可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔,当你感到焦虑时,不妨尝试自我调节,如果无法自己走出困境,及时寻求专业医生的帮助!
如何开导焦虑患者,这些话不要说了!我们尽量做到多聆听,少发表自己的意见,如果要安慰的话,上面这几个误区建议不要出现,要根据病人的实际情况,帮助他们分析问题,解决困惑。