如果家人焦虑了,这些劝解的话不要说!如果一个人长期的处于焦虑状态之中,就会导致整个人的精神面貌心理情绪都不会很好,作为家属或者亲友,在开导病人的时候,还需要注意自己的方式,尤其是下面这些劝解的话尽量不要说,不然不仅开导不良病人,反而还使得病人更加的烦躁和焦虑。
01、“冷静”或“坐下”
告诉焦虑症患者“冷静”最容易出现反效果。
如果他们可以停止焦虑,他们早这样做了。最令焦虑症患者备感无力的问题就在于:他们无法冷静!一般人在被要求冷静时,都不容易放松下来,更遑论是焦虑症的患者。尤有甚者,他们因无法达到这一点要求,而更加重了焦虑的程度。
建议这样说:“你一定很难受。我就在这里,我该怎么做才能帮助你冷静下来?”
此时打坐冥想、散步、运动等都可以减轻他们的症状;要求他们“坐下”则适得其反。因为坐下是一种放松的活动,例如我们坐下来享受美食、看看电视或阅读一本好书等。
建议这样做:把决定权还给焦虑症患者。如果他们坐下会觉得好过一点,帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步,就依他们决定的去做。
02、“没什么好焦虑的!”
焦虑症的症状往往来得毫无理由。一位焦虑症患者苦恼地说道:“这句话说起来容易,别人无法设身处地地站在我们的立场看问题,因为这真的很难。即使我成天说服自己没什么好焦虑的,我的焦虑依然没有停止;当我发现我的焦虑毫无理由,反而恐慌得更严重。”
建议这样说:“我了解你很苦恼,但没有关系。你有权苦恼,而我是来帮忙你的。”焦虑症的致病因有哪些
03、“别钻牛角尖。”
某个人的困难,可能在别人眼里什么也不是,而对焦虑症患者而言,任何事都可能是大事。千万不要批评焦虑症患者,如“你别钻牛角尖。”、“你反应过度了。”或是“你真戏剧化。”这无异是在告诉他们:“你的问题没什么大不了的,你的过度反应才是个问题。”
建议这样说:“如果你需要,我可以在这里陪你到这一切过去。”试着去鼓励他们,而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。提醒他们曾经克服过恐慌的经验,有助于击倒此次的发作。
04、“一切都会没事的!”
常有人对我保证一切将会没事,这并没有用,因为我并不那样觉得。否则我也不会得焦虑症了。一旦有人这样对我说,那我们的谈话也将终止。”
建议这样说:“你有这样的感觉没有关系。”有时让患者接受事实,比试着否定事实有用。
05、“忍着点!”
一位焦虑症患者表示:“如果我每次焦虑发作时都忍住,那也不需要治疗了,只要不言不语就行了。”多数患者已经忍过一段时日了。但这不仅没有助益,还加深病情。
06、“我也压力很大。”
我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟,并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感,认为自己是别人的负担。
建议这样做:为了助长正面思考,建议当事人试着就事论事,不要互相怜悯同情,互吐苦水。
如果家人焦虑了,这些劝解的话不要说!有些事情如果不是自己亲身体会过,是无法感同身受的,所以不能说一些不痛不痒的话,要不然只会给病人带来更多的痛苦与伤害,一定要采取科学方法来帮助他们才是。
如果家人焦虑了,这些劝解的话不要说!如果一个人长期的处于焦虑状态之中,就会导致整个人的精神面貌心理情绪都不会很好,作为家属或者亲友,在开导病人的时候,还需要注意自己的方式,尤其是下面这些劝解的话尽量不要说,不然不仅开导不良病人,反而还使得病人更加的烦躁和焦虑。
01、“冷静”或“坐下”
告诉焦虑症患者“冷静”最容易出现反效果。
如果他们可以停止焦虑,他们早这样做了。最令焦虑症患者备感无力的问题就在于:他们无法冷静!一般人在被要求冷静时,都不容易放松下来,更遑论是焦虑症的患者。尤有甚者,他们因无法达到这一点要求,而更加重了焦虑的程度。
建议这样说:“你一定很难受。我就在这里,我该怎么做才能帮助你冷静下来?”
此时打坐冥想、散步、运动等都可以减轻他们的症状;要求他们“坐下”则适得其反。因为坐下是一种放松的活动,例如我们坐下来享受美食、看看电视或阅读一本好书等。
建议这样做:把决定权还给焦虑症患者。如果他们坐下会觉得好过一点,帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步,就依他们决定的去做。
02、“没什么好焦虑的!”
焦虑症的症状往往来得毫无理由。一位焦虑症患者苦恼地说道:“这句话说起来容易,别人无法设身处地地站在我们的立场看问题,因为这真的很难。即使我成天说服自己没什么好焦虑的,我的焦虑依然没有停止;当我发现我的焦虑毫无理由,反而恐慌得更严重。”
建议这样说:“我了解你很苦恼,但没有关系。你有权苦恼,而我是来帮忙你的。”焦虑症的致病因有哪些
03、“别钻牛角尖。”
某个人的困难,可能在别人眼里什么也不是,而对焦虑症患者而言,任何事都可能是大事。千万不要批评焦虑症患者,如“你别钻牛角尖。”、“你反应过度了。”或是“你真戏剧化。”这无异是在告诉他们:“你的问题没什么大不了的,你的过度反应才是个问题。”
建议这样说:“如果你需要,我可以在这里陪你到这一切过去。”试着去鼓励他们,而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。提醒他们曾经克服过恐慌的经验,有助于击倒此次的发作。
04、“一切都会没事的!”
常有人对我保证一切将会没事,这并没有用,因为我并不那样觉得。否则我也不会得焦虑症了。一旦有人这样对我说,那我们的谈话也将终止。”
建议这样说:“你有这样的感觉没有关系。”有时让患者接受事实,比试着否定事实有用。
05、“忍着点!”
一位焦虑症患者表示:“如果我每次焦虑发作时都忍住,那也不需要治疗了,只要不言不语就行了。”多数患者已经忍过一段时日了。但这不仅没有助益,还加深病情。
06、“我也压力很大。”
我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟,并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感,认为自己是别人的负担。
建议这样做:为了助长正面思考,建议当事人试着就事论事,不要互相怜悯同情,互吐苦水。
如果家人焦虑了,这些劝解的话不要说!有些事情如果不是自己亲身体会过,是无法感同身受的,所以不能说一些不痛不痒的话,要不然只会给病人带来更多的痛苦与伤害,一定要采取科学方法来帮助他们才是。