怎样判断焦虑症

　　焦虑症有什么表现？焦虑症可以通过哪些行为或者心理来进行自我判定？近 年来焦虑症的出现，以快速蔓延的程度发展开来，越来越多的人患上了焦虑 症，主要是心理的压力造成的。怎样判断焦虑症呢？

 

　　1、过度担心。这是焦虑症最常见的一种症状，广泛性焦虑症的特点就是思 虑过多。很多人都会出现焦虑的情绪，但是如果一周担忧超过4天，持续半 年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，久久无法释怀，这很有可 能就是患了焦虑症。

 

　　2、长期失眠。焦虑的情绪会直接影响到我们的睡眠情况，难以入睡或睡不 安稳往往与焦虑有关。很多时候脑中的思维就像乱作一团的毛线，无法梳理 ，也没有办法控制自己不去想，许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就 像大脑“堵车”，甚至在睡梦中或者醒来后也难以平静。

 

　　3、恐惧心理。恐惧症是焦虑症的一种。他们会因为某些事情或者话语，而 过分的担心和紧张，有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，只是一 种莫名的担心，就可能是焦虑症在作怪了。

 

　　4、肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、面部抽搐，这些症状都是过度焦虑造 成的，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。焦虑症患者很难控制自己的 情绪所带来的肢体障碍。

 

　　5、慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感，在饮食过后，总会出现一 系列的不良反应，最为常见的是肠胃疾病，表现为胃部绞痛、腹胀、呕吐、 便秘、腹泻等。这也会让很多人跟其他疾病混淆，而忽视了焦虑症的存在。

 

　　6、胆怯。有些人对社交存在强烈的恐惧感，其实很多看似平常的东西，在 他们看来总是格外的胆怯，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，也 会幻想自己在活动中的各种问题，在社交场合极不舒服，他们很难和别人畅 快的沟通，但是也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工 作或学业受挫。

 

　　如何判断焦虑症呢？焦虑情绪每个人都会经历过，但是当焦虑成为你生活的 一种常态，就要警惕了，要及时的到相关的医院去进行检查并治疗，因为情 绪病是会直接影响我们身心健康的。