洁癖强迫症怎么自愈？

　　现代社会很多人患上了强迫症，不过大多数都是轻微性的，对于生活并没有 什么影响。但还一些患上了洁癖强迫症就不一样了，过度重复某些动作和行 为，让人无法克制自己，这就十分苦恼了。那么洁癖强迫症怎么自愈？

 

　　因为强迫症还和大脑中低水平的血清素有关，血清素负责管理人的心情、睡 眠、食欲、体温、疼痛。所以强迫症的药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄取 抑制剂（SSRIs）和三环抗抑郁药。

 

　　心理治疗合并精神类药物治疗会比单独使用两者其中任何一个都要更加有效 。

 

　　认知行为疗法中的一个主要方法叫做暴露和反应阻止疗法（ERP) 。这个方 法是让强迫症的人暴露在引起自己强迫行为或者想法的环境中，比如一个害 怕感染病菌的人，让他呆在会和其他人接触的公共场合。这个时候阻止他做 出以往会有的一贯反应，比如不让他逃离现场，而是让他硬着头皮继续呆着 ，或者一个想反复洗手的人减少他洗手的次数。或者循序渐进的让他逐渐和 别人有肢体接触，逐渐学会忍受这种不能做仪式行为带来的不舒服和焦虑的 感觉。

 

　　一个害怕接触病菌的人，一开始，可以先让他触碰一张纸巾，这张纸巾接触 过另一张纸巾，而这另一张纸巾接触过一根棉签，这个棉签接触过一本学校 里的书。暴露疗法从这种非常初级的污染物开始逐渐升级，让一个本来完全 无法接受和他人接触的强迫症患者，逐渐可以忍受越来越高等级的“污染物 ”接触，和他人肢体接触的焦虑感也会快速下降。

 

　　一个人如果强迫症状是反复检查门有没有上锁，那么暴露和反应阻止疗法是 让这个人先每次只检查5遍，然后减少到3遍、两遍，最后减少到可以接受只 检查一遍的程度。

 

　　这种是目前较为推崇的疗法，这个暴露和反应阻止疗法在临床上对一些人效 果比较好，但也要看具体情况再做判断。