哪些强迫症自我疗法

　　强迫症可以说是很让人头痛的一种病症，虽然大多数人都会有些强迫症的行 为，但是轻微性的不会有太大的影响。一般确诊患有强迫症的，就比较严重 了，那么有哪些强迫症自我疗法？

 

　　首先，用制想法，就是采取震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自 控方式。例如，用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停 ”予以驱除强迫观念。多次后，便可以依次改用正常声音、微弱声音直至仅 在内心说“停”来驱除强迫症状。

 

　　首先，用制想法，就是采取震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自 控方式。例如，用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停 ”予以驱除强迫观念。多次后，便可以依次改用正常声音、微弱声音直至仅 在内心说“停”来驱除强迫症状。

 

　　另外，推荐用4-10次的心理咨询，做病情分析和治疗方法的学习和讨论，让患者了解这些疗法的原理及自我治疗的方式方法， 并针对性的做出自我治疗的方案，将对疾病治疗融入到生活当中。这种方式效果会更好，成本也更低，非常值得推荐。

 

　　哪些强迫症自我疗法？强迫症首先要根除心理根源性的影响因素，找出内在的原因，对症下药，或 者配合药物辅助方能取到不错的效果。