恐惧症的治疗方法有哪些?

　　恐惧症的治疗方法有哪些?恐惧症的形成原因并不是单一化的，通常会分为两种情况，一是生物上的因素，也是带有遗传的成分在里面，天生性格的原因，显得会些神经质。还要一种是情况是长期负担在人身上的精神压力导致的。或者是两种因素的互相冲击。当某一段是按压力过大的时候，就会诱发恐惧症的产生。恐惧症到了一定才程度也是需要治疗的。下面就来说说恐惧症的治疗方法：

　　一、战胜自卑感

　　克服交际恐惧症,首先要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动.

　　社会交际恐惧症主要是由一种"怕"心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等.本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,需要在长期的日常生活、工作、学习中克服,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事.

　　尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来.

　　二、做好充分准备

　　克服交际恐惧症,还要注意交际的形式,如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交.

　　如果心理上有了具体社会交际内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张.初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱"主角",自己唱"配角",这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止交际中出现尴尬局面.