神经衰弱，吃这些食物可以缓解

　　神经衰弱，吃这些食物可以缓解：当你患上神经衰弱的时候，一般会出现这几种症状：失眠，头疼，头晕等等，而这些症状的确让人不舒服。但是这也是很正常的一种表现，是身体机制正常的一种警告。也是侧面提醒了你应该注意调整自己的身体状态了。我们在生活中，饮食对于身体的影响是很大的，所以我们可以多吃一些好的食物来帮助加快恢复健康：

　　1.桂圆

　　桂圆素有补血安神、益脑力的良好功效，是滋补健脑的首选佳品，对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效。和红枣一起做成桂圆红枣粥效果更好。做法十分简单，取桂圆约15克、红枣6枚左右，还有粳米适量，一起放到锅里煮粥。当煮开后再熬20分钟即可出锅食用，安神、补血、养心的效果十分出色。

　　2.牛奶
      富含蛋白质，可以补充人体所需的能量和营养，是治疗神经衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，说的就是它有效缓解神经衰弱的功效。

　　3.大枣

　　大枣不仅是补血好物，它也有安神养心的功效，对治疗神经衰弱的效果明显，除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥，还可以用来熬汤喝，效果也是十分出色的。

　　4.银耳
        也有着很好的提神、益气和健脑功效，多吃可以能补脑强心，达到消除疲劳的效果。可以和莲子一起熬粥喝，不仅提神消疲，还可以清热去火，对身体很有益处。

　　5.糯米
        不仅暖脾胃，它还有补气血的功效，对神经衰弱患者很有益处。可以煮成稀饭，或者和红枣、山药和莲子一起煮稀粥，效果很好。

　　做法很容易掌握的，取鲜淮山药约90克，去皮切片，莲子约30克，还有糯米适量，一起放到锅里煮成粥，期间还可以加少量糖渍桂花，味道更好，大概煮开后在熬20分钟即可出锅食用。补中益气、宁心安神的功效十分出色。糯米粥适宜一切体虚的神经衰弱患者食用。

　　6.海参
       素有补肾益精养血之功效，很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃，效果当然是令人惊喜的。可以直接用它煮成海参粥喝，取海参适量，用粳米或糯米煮都可以。先将海参放在清水里浸透，洗干净后切片煮烂，再和米一起熬成粥，美味好吃又营养。

　　7.小麦

　　很多人不知道，小麦也有养神益气的作用，对治疗神经衰弱也是十分有效的，尤其适合神经衰弱引起的神志不宁和失眠患者食用，还有过度悲伤或是更年期患者食用也十分有效。

　　可做成小麦粥来喝，效果非常好。取小麦适量洗干净，加适量水一起放到锅中，煮开20分钟后将小麦捞出，再加人淘净的粳米适量，和6枚左右的大枣，一起煮熟后即可食用。每天吃1～2次，连续食用5～6天，神经衰弱缓解效果很明显。

　　神经衰弱，吃这些食物可以缓解？建议广大患者可以在生活中适当多吃以上列举的这些食物，如果您还有其他问题想要咨询的话，建议拨打我院咨询电话400-1879120，提前做好治疗措施，减少不必要的麻烦和烦恼。