神经衰弱失眠咋办？

　　随着较大的生活压力，让很多上班族以及学生等人群容易患上神经衰弱，很 多人都为此烦恼不已。而且往往会造成失眠，这其实是很痛苦的事情，神经 衰竭并不是很难治疗的疾病，只要了解其发病原理及具体症状，本病是可以完全治好的。神经衰弱失眠咋办？

 

　　想要缓解这种常见的神经问题，饮食调理是很重要的，神经衰竭患者很多都 不注意按时进食，每天不是过饥就是过饱，这些习惯都很容易伤害到脾胃的 功能。所以，想要缓解本病，就要三餐定时，多吃富有营养且易于消化的食 物，少吃或尽量不吃辛辣刺激食物，尤其是晚上不能喝浓茶、咖啡或含有咖 啡因的饮食、食品。

 

　　中医上有“以脏补脏”的观察，所以神经衰竭患者如表现出失眠心悸者，可 以多吃些猪脑、羊脑；经常腰膝酸软，可吃猪脊髓、蹄筋等；对全身虚弱、 怕冷、夜尿多、盗汗者，可煨食紫河车。此外，莲心能清心除烦，治疗心悸 、失眠；桂圆能养血安神，可治血虚心悸、失眠，女性月经过多的症状；核 桃肉能补肾壮腰；芡实能摄精止遗；甘草与大枣、小麦相配，水煎服，对治 疗更年期的神经衰竭很有疗效。

 

　　因为神经衰弱多见于脑力劳动者，而脑力劳动者尤多见于脑过度，不能很好 地劳逸结合。大脑皮层过度兴奋，时间久了发展到另一极端，就会发生过度 抑制。因此要注意劳逸结合，近期用脑过多的话，最好拿出点时间修正一下 。在一天连续用脑的时间也不要过长，一般最好工作2、3个小时后，暂时休息一下。

 

　　神经衰弱失眠咋办?此外，神经衰弱患者还可以改变不良的生活习惯。生活无规律，工作忙而乱，严重的不良习惯，也是引发神经衰弱的诱因。