社交恐惧症怎样治好？

　　如今的社会，基本上干什么事都是要与人交流的。那么对于患有社交恐惧症的人来说，真的分分钟都会遇到让自 己尴尬和恐惧的事情。时间长了，也会阻碍自己的工作和学习进展。我们下面就来说说社交恐惧症怎样治好？

 

　　1、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信 心打下基础。

 

　　2、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做 为给予肯定。

 

　　3、要克服社交恐惧症可以做一些加强身体素质的锻炼，要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的 信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。

 

　　4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘 故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可 以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。

 

　　社交恐惧症怎样治好？社交恐惧症本质上是心理在作怪，所以我们要勇于克服和挑战自己，心理暗示很重要。