失眠分哪些情况?

　　失眠分哪些情况?失眠是个人对睡眠质量的不满意，比如入睡困难、早醒、睡眠质量不好产生痛苦的感觉。长期的失眠后会造成头晕头痛，免疫力下降，注意可力不集中，影响到白天正常的生活。那么失眠也是跟很多种的，下面就来详细的说说：

　　入睡困难：是准备睡觉半个小时或以上仍睡不着，但是如果一个人因为玩手机，如刷淘宝、逛知乎、玩游戏，而导致入睡困难，可能并不是失眠，只是因为这些刺激导致大脑的兴奋性增加，而影响了入睡，这不是入睡困难。

　　早醒：每个人对睡眠的需求时间是不一样的，比如小孩子睡眠时间很长，16、7小时，而老年人甚至5小时就已经足够了。所以不能以8小时而为标准来判定自己是否失眠，而是应该根据自己对睡觉时间需求和白天的精神状态来判断。

　　蓝光的影响

　　人体对一种蓝光特别敏感。电脑、智能手机等电子产品的屏幕发出来的大多是蓝光，但它们并不都是有害的，只有不合时宜的蓝光对人体才有害。夜深人静了，机体需要休息，眼前却还是一片蓝光的这个时候就会妨碍了褪黑素的分泌，推迟了我们的生物钟，从而导致睡眠不足。

　　失眠分哪些情况?除了以上所说的以外，还有很多种诱发还失眠的因素。所以我们在生活中对于睡眠要保持规律，要积极重视起来，得了失眠症也要及时去看医生，及时治疗，早日恢复良好的睡眠，继续开心的生活。