老年人失眠该如何改善?

　　老年人失眠该如何改善?老年人的失眠问题是我们大多所忽略的。老年人因为身体体质也不好，容易导致情绪上也会经常出现问题，失眠也是时有发生的。面对老年人失眠的情况，我们应该怎么办呢?

　　几个个缓解老人失眠里的第一个动作是指尖摩头，是要用两手的食指、中指、无名指弯曲成四十五度，然后用指端往返按摩头部一两分钟，可以加强脑部供血、强健脑细胞可以促进老人入睡。

　　第二个动作是拇指搓耳，两手的大拇指侧面紧贴耳的下端，然后再自下而上，由前向后，用力的搓摩双耳一两分钟，可以疏通经脉、清热安神，还能防止听力退化。

　　第三个动作是双掌搓面，将两手掌紧贴着面部，然后用力缓缓搓面部所有部位一两分钟，可以疏通面部的经脉、还能防止皱纹产生、缓解精神疲劳。

　　第四个动作是双掌搓肩，将两手掌用力搓摩颈肩肌群一两分钟，重点是在颈后脊柱的两侧，可以缓解疲劳，预防颈肩病变。

　　南京神康医院提示您：关于老年人失眠的情况，如果较为严重的话，建议及时去医院进行诊治，及时治疗，才会起到更好的治疗效果。