神经衰弱该怎么去好好调理呢?病情描述：最近几个月，总是感觉睡眠质量不太好，晚上容易醒来几次，而且早上起来也容易头晕，白天工作很忙，压力也比较大。现在情况更加严重了，很容易救护头晕乏力，甚至是失眠，多梦，注意力不集中。不知道该怎么办。最后到医院检查是得了神经衰弱，也不清楚生活中该如何调理。
针对于这种情况，南京神康医院专家指出：引起神经衰弱的因素有很多，人体肾精的过度损耗、五脏六腑脏器的精气损耗、工作压力强度大等等。当神经衰弱产生之后，人体会有一种“惯性”不熬到那个点人就是不想睡觉。神经衰弱其实也分强跟弱的，我之前是相对较弱的那种，调节过来比较快，大概2个月左右的时间：
1.准时上床，准时起床。为什么这么说呢，上了床之后一定不要玩手机，即使你睡不着也要安安静静的躺着，脑袋放空，什么都不想就行，睡不着也要把身体的运动调到最低最低，以便于身体的自我修复展开。正常人的睡眠神经是22点-23点之间会比较困了，这个时候是比较想睡觉的。中医里说：阳入阴，人才能入眠，你睡不着，说明阳气外浮。
2.白天坚持适度的有氧运动。这里强调的是适度，不是你到健身一顿操作，然后大汗淋漓的样子，那样的锻炼方式只能适得其反。中医中，汗者，精气也。大汗伤阳，本来你阳气就不足了，阳气已经不能自主的潜伏到肾精中，你再运动强行调取阳气，身体只会越发的虚弱，神经症也越发的难痊愈了。适度有氧运动，这里建议：快走，快走到身体微微发热即可;太极拳，自己找找太极的视频，学着练练。
3.彻底杜绝淫秽信息。在这个黄片泛滥、淫秽信息产业化的年代，其实要说不受黄色信息污染的孩子，其实少之又少了。我接触过的大部分人神经症的产生都是自己一手造就的，半夜三更看黄片，习惯性的sy，肾精的亏损、习惯性的看淫秽信息，你不得神经症谁会得啊。
4.睡前泡脚。人体的经络主要集中在脚上，睡前泡脚有利于睡眠，活血的作用。无论春夏还是秋冬，泡脚都是百利而无一害的。水温的话，春夏可用凉水但不要过于凉，秋冬的水也不要过于热。我个人四季都是40℃的温水泡脚，偶尔加些艾叶、枸杞子、生姜等。
神经衰弱该怎么去好好调理呢?以上就是关于神经衰弱的调理方式。神经衰弱的调理方式也不是很难，要多注意休息，也可以咨询医生的指导和建议，并不是什么严重的疾病，采取正确的途径及时治疗和预防就好。
神经衰弱该怎么去好好调理呢?病情描述：最近几个月，总是感觉睡眠质量不太好，晚上容易醒来几次，而且早上起来也容易头晕，白天工作很忙，压力也比较大。现在情况更加严重了，很容易救护头晕乏力，甚至是失眠，多梦，注意力不集中。不知道该怎么办。最后到医院检查是得了神经衰弱，也不清楚生活中该如何调理。
针对于这种情况，南京神康医院专家指出：引起神经衰弱的因素有很多，人体肾精的过度损耗、五脏六腑脏器的精气损耗、工作压力强度大等等。当神经衰弱产生之后，人体会有一种“惯性”不熬到那个点人就是不想睡觉。神经衰弱其实也分强跟弱的，我之前是相对较弱的那种，调节过来比较快，大概2个月左右的时间：
1.准时上床，准时起床。为什么这么说呢，上了床之后一定不要玩手机，即使你睡不着也要安安静静的躺着，脑袋放空，什么都不想就行，睡不着也要把身体的运动调到最低最低，以便于身体的自我修复展开。正常人的睡眠神经是22点-23点之间会比较困了，这个时候是比较想睡觉的。中医里说：阳入阴，人才能入眠，你睡不着，说明阳气外浮。
2.白天坚持适度的有氧运动。这里强调的是适度，不是你到健身一顿操作，然后大汗淋漓的样子，那样的锻炼方式只能适得其反。中医中，汗者，精气也。大汗伤阳，本来你阳气就不足了，阳气已经不能自主的潜伏到肾精中，你再运动强行调取阳气，身体只会越发的虚弱，神经症也越发的难痊愈了。适度有氧运动，这里建议：快走，快走到身体微微发热即可;太极拳，自己找找太极的视频，学着练练。
3.彻底杜绝淫秽信息。在这个黄片泛滥、淫秽信息产业化的年代，其实要说不受黄色信息污染的孩子，其实少之又少了。我接触过的大部分人神经症的产生都是自己一手造就的，半夜三更看黄片，习惯性的sy，肾精的亏损、习惯性的看淫秽信息，你不得神经症谁会得啊。
4.睡前泡脚。人体的经络主要集中在脚上，睡前泡脚有利于睡眠，活血的作用。无论春夏还是秋冬，泡脚都是百利而无一害的。水温的话，春夏可用凉水但不要过于凉，秋冬的水也不要过于热。我个人四季都是40℃的温水泡脚，偶尔加些艾叶、枸杞子、生姜等。
神经衰弱该怎么去好好调理呢?以上就是关于神经衰弱的调理方式。神经衰弱的调理方式也不是很难，要多注意休息，也可以咨询医生的指导和建议，并不是什么严重的疾病，采取正确的途径及时治疗和预防就好。