神经衰弱吃什么来调理

　　虽然神经衰弱是生活中常见的问题，但是发展起来也会给我们的身体健康 带来伤害以及对生活产生影响。不过也不用太过担心，它是可以通过食疗来 改善的。神经衰弱吃什么来调理呢？

 

　　1、牛奶

 

　　牛奶富含蛋白质，可以补充人体所需的能量和营养，是治疗神经衰弱的 理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，说的就是它有效缓解神经衰弱的功 效。

 

　　2、桂圆

 

　　桂圆素有补血安神、益脑力的良好功效，是滋补健脑的首选佳品，对于 思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效。和红枣一起做成桂圆红枣粥 效果更好。做法十分简单，取桂圆约15克、红枣6枚左右，还有粳米适量， 一起放到锅里煮粥。当煮开后再熬20分钟即可出锅食用，安神、补血、养心的效果十分出色。

 

　　3、银耳

 

　　银耳也有着很好的提神、益气和健脑功效，多吃可以能补脑强心，达到 消除疲劳的效果。可以和莲子一起熬粥喝，不仅提神消疲，还可以清热去火 ，对身体很有益处。

 

　　4、大枣

 

　　大枣不仅是补血好物，它也有安神养心的功效，对治疗神经衰弱的效果 明显，除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥，还可以用来熬汤喝，效果也是十分 出色的。

 

　　5、海参

 

　　海参素有补肾益精养血之功效，很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃，效 果当然是令人惊喜的。可以直接用它煮成海参粥喝，取海参适量，用粳米或 糯米煮都可以。先将海参放在清水里浸透，洗干净后切片煮烂，再和米一起 熬成粥，美味好吃又营养。

 

　　6、小麦

 

　　很多人不知道，小麦也有养神益气的作用，对治疗神经衰弱也是十分有 效的，尤其适合神经衰弱引起的神志不宁和失眠患者食用，还有过度悲伤或 是更年期患者食用也十分有效。

 

　　可做成小麦粥来喝，效果非常好。取小麦适量洗干净，加适量水一起放 到锅中，煮开20分钟后将小麦捞出，再加人淘净的粳米适量，和6枚左右的 大枣，一起煮熟后即可食用。每天吃1～2次，连续食用5～6天，神经衰弱缓 解效果很明显。

 

　　7、糯米

 

　　糯米不仅暖脾胃，它还有补气血的功效，对神经衰弱患者很有益处。可 以煮成稀饭，或者和红枣、山药和莲子一起煮稀粥，效果很好。

 

　　神经衰弱吃什么来调理？神经衰弱对于这种情况应该是要及时防治的，不能 轻视它的危害，注意生活的饮食调理，心情得到放松，就会很快的痊愈。