抑郁症失眠怎么办呢？

　　在现实生活中，人们的压力越来越大，也会经常产生不好的情绪。当然，这其实并不是什么大不了的事情。但是，如果由于想到过多，而导致难以入睡，这就是失眠的症状了。那么，抑郁症失眠怎么办呢？

 

　　首先，可以尝试食疗的方式，其可以有效改善机体失眠的状况。现代医学证实，食疗作为比较好的治疗方法，由于其并无明显副作用，因而比单纯的安眠药所起到的治疗效果往往要好。一般来说，较为适合食用的食物有小米、牛奶或鱼肉等。这些食物可以促使大脑分泌血清素，因而可以起到放松和安神的作用。

 

　　其次，有条件的话还可以尝试泡脚的方式治疗失眠症，如选择用醋泡脚。中医上认为，足是人之根，在机体的足部存在有许多重要的反射区。通过温水泡脚的行为，进而加速人体的血液循环，与此同时提高血红蛋白携带氧的能力，最终增强各系统的新陈代谢。从而使人体得到放松，并消除机体的疲劳情况。

 

　　值得注意的是，长期的失眠确实有可能让人患上抑郁症。长期失眠对于人体来说是一种折磨，这会让人慢慢的出现心理上的变化，有诱发抑郁症的可能。但并不是说一定会导致，只是有这种可能，可以说长期失眠有可能成为抑郁症的原因。

 

　　抑郁症失眠怎么办呢？长期失眠是很痛苦的，而且无论是身体还是心理上都会产生伤害，所以要及时自我调理，积极释放情绪，才能恢复好的睡眠