失眠不一定是因为神经衰弱，还有可能是这些造成!睡眠的重要性不用多说，但是现在的社会普遍存在焦虑的氛围，很多人因为繁忙的工作节奏，和较大的精神压力导致自己失眠睡不着觉。失眠直接带来的影响，就是白天困倦，注意力不集中，长期的失眠会威胁人的身体健康。一些人会怀疑自己是不是得了神经衰弱，但其实往往是因为这些不起眼的因素造成的：
1.作息时间不规律
固定的作息时间可以让身体形成自己的生物钟，让身体知道应该在什么时间做什么事情。但如果你今天十点睡，明天凌晨两点睡，后天又八点睡，这样不规律的作息时间，会让身体的节奏混乱，影响睡眠质量，时间长了可能会导致更严重的健康问题。
2.睡前服药
你平时服用的某些药物，可能会影响你的睡眠。比如维生素B、维生素D等，这些药物不能在睡前服用，否则会导致难以入睡。如果你需要服用这些药物，最好选择早晨。
3.吃的食物不对
我们总是听到有人抱怨：饿得睡不着。但晚上吃的不对，也会睡不着。比如晚餐吃烤牛肉，会让人变得更清醒，造成睡眠障碍，因为牛肉并不好消化。因此，为了保证睡眠质量，晚餐尽量吃容易被消化的食物。
4.在睡前运动
运动是好事，但是你需要选择合适的时间。在睡觉前三个小时内最好不要运动，否则会让大脑变得兴奋，从而影响睡眠。
5.室内温度过高
我们在睡觉的时候，身体喜欢比较凉爽的温度。如果卧室的温度过高，会让人觉得燥热，难以入睡。所以睡觉的时候，可以让室内的温度稍微低一些，帮你尽快入睡。
失眠不一定是因为神经衰弱，失眠的症状是多样性的，要特别注意，有条件的话，建议到医院进行就诊，看看到底是什么原因导致的，及时去看医生，以便更快更高效的治疗，避免更大的危害。
失眠不一定是因为神经衰弱，还有可能是这些造成!睡眠的重要性不用多说，但是现在的社会普遍存在焦虑的氛围，很多人因为繁忙的工作节奏，和较大的精神压力导致自己失眠睡不着觉。失眠直接带来的影响，就是白天困倦，注意力不集中，长期的失眠会威胁人的身体健康。一些人会怀疑自己是不是得了神经衰弱，但其实往往是因为这些不起眼的因素造成的：
1.作息时间不规律
固定的作息时间可以让身体形成自己的生物钟，让身体知道应该在什么时间做什么事情。但如果你今天十点睡，明天凌晨两点睡，后天又八点睡，这样不规律的作息时间，会让身体的节奏混乱，影响睡眠质量，时间长了可能会导致更严重的健康问题。
2.睡前服药
你平时服用的某些药物，可能会影响你的睡眠。比如维生素B、维生素D等，这些药物不能在睡前服用，否则会导致难以入睡。如果你需要服用这些药物，最好选择早晨。
3.吃的食物不对
我们总是听到有人抱怨：饿得睡不着。但晚上吃的不对，也会睡不着。比如晚餐吃烤牛肉，会让人变得更清醒，造成睡眠障碍，因为牛肉并不好消化。因此，为了保证睡眠质量，晚餐尽量吃容易被消化的食物。
4.在睡前运动
运动是好事，但是你需要选择合适的时间。在睡觉前三个小时内最好不要运动，否则会让大脑变得兴奋，从而影响睡眠。
5.室内温度过高
我们在睡觉的时候，身体喜欢比较凉爽的温度。如果卧室的温度过高，会让人觉得燥热，难以入睡。所以睡觉的时候，可以让室内的温度稍微低一些，帮你尽快入睡。
失眠不一定是因为神经衰弱，失眠的症状是多样性的，要特别注意，有条件的话，建议到医院进行就诊，看看到底是什么原因导致的，及时去看医生，以便更快更高效的治疗，避免更大的危害。