神经衰弱失眠怎么治

更新时间：2019-05-09

　　神经衰弱是一种普遍的针状，而且会经常导致未眠这种情况，让患者产生严重的心理障碍，是神经衰弱比较痛苦的症状之一，还会影响了日常的生活和工作，那么，神经衰弱失眠怎么治呢？

　　专家表示，神经衰弱引起的失眠可以从以下几个方面进行调节：

　　1.正确认识神经衰弱引起的失眠，排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理，避免神经衰弱的恶性循环。

　　2.寻找引起失眠的原因，比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等，只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠。

　　3.养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。

　　4.进行自我催眠。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。

　　神经衰弱失眠怎么治呢？如果神经衰弱引起的失眠通过以上方法仍然没有效果，患者最好咨询一下专业的心理医生，必要时进行适当的心理治疗。

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