神经衰弱怎么办？

更新时间：2019-05-09

　　神经衰弱主要是在生活中，由于工作紧张，压力增大或者是情感问题等重重叠加而爆发的疾病。也会让患者出现焦虑、注意力不集中、疲乏无力、睡眠障碍等表现。所以说需要及时的调理和诊治。那么神经衰弱怎么办？

　　1.锻炼身体，不可缺少。选择一项适合你自己身体条件的锻炼方式。关键是要坚持下去。例如打打球、慢跑、骑车等，锻炼身体能让自己更加从容面对工作和学习。更能有效改善睡眠质量。

　　2.走出情感困扰，学会自我释放压力。多和朋友、家人一起做些户外活动，通过和知心朋友谈谈心里话，达到情感的宣泄。尽量减少自己独处的时间。

　　3.长期失眠的朋友，可以营造舒适的睡眠环境。入睡前洗个温水澡，对缓解压力有一定帮助。建议喝一杯牛奶，听一听轻音乐，也是改善睡眠一种不错的方法。

　　4.通过有效的足疗、按摩，能改善血液循环、疏通筋络，增强新陈代谢。进一步的改善睡眠质量。

　　5.维生素B1、谷维素能通过改善植物神经功能，达到改善大脑轻度紊乱的效果。配合刺五加片服用能有效改善睡眠质量。

　　神经衰弱怎么办？很多朋友在药店，盲目购买一些治疗神经衰弱的药物，服用后没有起到实质性的效果。反而加重了精神负担。实在严重的话，还是先咨询专业医生，在医生建议下服用相关药物。

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