森田疗法治疗疑病症

　　“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，是一种很著名的疗法，主要针对于强迫症、社 交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗都都有较好的疗效。另外对广泛性焦虑、疑病等神经症 ，还有抑郁症等也有疗效。那么森田疗法治疗疑病症好吗？具体是怎样的呢？

 

　　森田疗法提出了神经质性格的概念，比如内向、内省、理智、敏感、爱担心等弱力性和追求 完美、理想主义、好强、上进、不安于现状、执着、固执，有过强的生的欲望和对死亡的恐 惧，对自己的健康过度注意，且持有难以消除的偏见。森田疗法中还有个著名的概念叫“ 精神交互作用”，简单地说，越想控制越控制不住。你把注意集中于某个症状的感觉，此症 状的感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使你的注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互 相作用，感觉越来越过敏的精神过程。恶性循环反复的过程中，产生不安恐怖，引起植物神 经系统的失调，即产生所谓的精神身体症状，精神交互作用又常常导致症状的固定，久而久 之便形成一种固定的行为模式。

 

　　卧床是森田疗法的第一阶段，条件是，不准看书，不准玩手机，除了8小时睡觉和上厕所、吃 饭以外，其余时间就是这样干巴巴躺着，任由你的脑海里浮现的思绪像放电影那样闪现，像 天上云朵那样漂移。等到一天快要结束的时候，写下森田日记，记录一天的感受。每天如此 ，一般最少要30天，多的要半年。要根据这个“导师”对你的日记进行考核，并且由你自己 主动提出想做事的时候，转入第二个阶段——轻作业。

 

　　轻作业阶段就是可以做一些家务劳动，重复的，简单的。这个阶段的你，会觉得原来劳动也 是件很快乐的事情！一段时间后就进入了第三个阶段——重作业，重作业你可以爬楼梯，不 允许自己出汗，保持动作要慢，一旦出汗，就要继续更慢一些。直到自己累到精疲力尽为止 。第四阶段就是巩固阶段，可以和心理师或家长沟通自己的心得，完善森田的笔记。认知在 这个阶段得到了升华，实现了潜意识到意识的飞跃。这个时候你会发现之前的抑郁焦虑都不 见了，疑病的思维不见了，你想去工作了，想去和朋友们在一起了，你再也不想再体验一次 森田疗法了。

 

　　以上就是森田疗法治疗疑病症的具体措施，在这个过程中一定要坚持治疗不能中断，养成健 康乐观的心态是很重要的。