治疗失眠的简单方法

　　在当今社会竞争环境激烈，不管是青年人还是老年人都出现过失眠的现象，失眠会影响我们的白天正常生活，使我们疲惫不堪，无精打采。所以我们要积极的做好失眠的治疗工作，避免给我们带来更大的不便。下面就来为大家介绍几种治疗失眠的简单方法。

 

　　A、失眠的治疗方法，心理治疗：主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。

 

　　B、失眠的治疗方法，自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

 

　　C、失眠的治疗方法，器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

 

　　以上几种简单治疗失眠的方法，为大家提供更多的了解，如今社会在进步，越来越多的治疗方法出现在我们面前，也给广大失眠患者带来了新的希望。