失眠多梦有什么办法？

　　在生活当中，我们多多少少都出现过失眠多梦，偶尔没什么大碍，但是慢慢长期下去身体就会因为失眠而紊乱。那么在生活当中，一些食疗上的辅助就能很好的帮助人们战胜失眠。那么失眠多梦有什么办法？

 

　　1.百合绿豆乳：

 

　　这个是一个比较有效的方法，首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖，煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以尝试服用一些，这个方法起到清心除烦、镇静之效，有助于睡眠。

 

　　2.酸枣仁汤：

 

　　酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁，是能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠，或者心悸有着很好的效果。

 

　　3.安神汤：

 

　　把生百合五钱蒸熟，再加一个蛋黄，用200c.c.的水搅匀，加冰糖少量，在煮沸后再以50c.c.的水搅匀，在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用，所以常饮用，可对失眠有着很好的效果。

 

　　4.桂圆莲子汤：

 

　　选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤，这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果，比较适合于中老年人，而且对患者失眠有一定的效果。

 

　　失眠将会使人们的身体、生活健康扼杀，因此，失眠的患者，有必要在饮食方面，注意一定的调节，以免身体、生活被伤害。

 

　　失眠多梦有什么办法？看完了上述的内容，我们知道了一些食疗也能克制失眠。有一个好的睡眠，第二天工作才会有精神，这样的话我们精神也不会疲劳。希望大家都能有一个好的睡眠。