女人失眠吃什么水果呢？

　　失眠是很多人遇到的，也许是因为精神紧张、兴奋或者其它因素，也有可能 是因为身体上的问题。失眠的感觉是很不好的，在床上辗转反侧很困想睡却 睡不着。女性失眠的人数要远比男性多得多，那么女人失眠吃什么水果呢？

 

　　香蕉中含有维生素B6，使人们远离忧郁，使人们愉悦地服用五羟色胺物质， 这可以有效地防止人们抑郁症状和促进睡眠。

 

　　大枣中含有蛋白质，糖分，维生素C，钙，磷，铁等有益物质，具有补脾健 神的作用，饭后用大枣加水煎煮或食用百合和粥可加快睡眠时间。

 

　　根据现代生化分析，苹果富含糖，果胶，蛋白质，苹果酸，奎尼酸，柠檬酸 ，酒石酸，胡萝卜素，维生素B族，维生素C，钾，锌，铁，磷等元素。 芳 香族成分含有92%的酒精，6%的羰基。 苹果浓郁的人体神经香气具有强烈的 镇静作用，能促进睡眠。

 

　　女人失眠吃什么水果呢？其实生活有不少的食物对于催眠都是很有效的。只要适当的调理，就能大大改善失眠。